Positieve affirmaties voor LGBTQ+ gezinnen

Als (LGBTQ+) mama of papa wil je dat je kinderen met zelfvertrouwen de (soms harde) wereld aankunnen. Want het leven is niet gemakkelijk. Kinderen uit regenbooggezinnen kunnen te maken krijgen met verschillende hindernissen, zoals pesten en plagen. Dit kan best een flinke deuk in het zelfvertrouwen van je kind betekenen. Gelukkig hebben wij als twee-mama-gezin met twee jonge kleuters dergelijk pestgedrag nog niet meegemaakt. Op school worden zowel zij als wij met open armen ontvangen door leerkrachten en klasgenootjes. Er wordt niet raar opgekeken van een LGBTQ+ gezin. Toch weet ik niet welke moeilijkheden er nog op hun pad zullen komen. Daarom vind ik het versterken van die weerbaarheid bij onze kinderen juist erg belangrijk. Ik wil ze helpen sterk in hun schoenen te staan. Leren geloven in zichzelf. Hoe pak ik dit aan? En hoe kan jij als LGBTQ+ ouder je kind ondersteunen? Hoe zorg je ervoor dat je kind helpend tegen zichzelf praat? Graag neem ik jou mee in de wondere wereld van positieve affirmaties.

Wat zijn positieve affirmaties?

Het zijn korte, krachtige zinnen, vaak in de ik-vorm, die een positieve en bevestigende gedachte creëren bij je kind. Dagelijks zeggen wij onze eigen affirmaties hardop op. Door deze te blijven herhalen, beginnen onze kinderen er zelf in te geloven. Ze maken deze positieve gedachten eigen en het begint deel te worden van hun eigen ‘ik’ of zelfbeeld.

Waarom positieve affirmaties gebruiken als (LGBTQ+) ouder?

Heel simpel: het zorgt ervoor dat kinderen geloven in zichzelf, dat ze gewapend zijn tegen groepsdruk en meer uit hun comfortzone durven stappen. Het maakt ze weerbaarder, bijvoorbeeld tegen pesten omdat ze uit een niet-traditionele gezin komen. In het dagdagelijkse leven gebruiken kinderen vaak affirmaties, maar dan op een negatieve manier. Zoals: “ik kan dat niet. Het is te moeilijk. Het lukt niet”. Deze gedachten zijn even krachtig, maar belemmeren hen om te groeien. Deze negatieve gedachten omdraaien naar positieve gedachten is de sleutel om met moeilijke situaties te leren omgaan.

Hoe kun je positieve affirmaties gebruiken?

Er zijn uiteenlopende manieren om deze positieve ik-boodschappen te gebruiken, maar deze twee voorbeelden geven weer hoe wij dit aanpakken in ons regenbooggezin:

• een aantal affirmaties hebben wij samengevoegd en daar een eigen mantra van gemaakt. Dit zijn verschillende ik-boodschappen die vlot achter naar voren gebracht kunnen worden. In plaats van een rijmpje of een liedje, zeggen wij onze mantra op!
• ‘s morgens in de badkamer voor het tandenpoetsen herhalen wij elke dag een andere affirmatie. Door het hardop voor de spiegel te zeggen, ziet het kind zichzelf dit zeggen en versterkt dit het internalisatieproces. De affirmatie kan ook visueel opgehangen worden op de spiegel ter ondersteuning.

Andere manieren waarmee je zelf kan experimenteren:

• voor het buitengaan geef je elke keer een positieve affirmatie aan je kind. Je kan hierbij een kaartje afgeven die ze in hun zak kunnen steken. Zo hebben ze die positieve gedachte ook fysiek bij zich.
• ‘s avonds voor het slapen gaan, laat je jouw kind zelf een kaart kiezen. Misschien kiezen ze wel iets waar ze zijn tegenaan gelopen die dag. Hierover kan je dan gezellig verder kletsen. Dit is ideaal voor al wat oudere kinderen.

Het leuke is: ik merk dat onze 5-jarige zoon dit echt begint op te pikken. Een hele simpele affirmatie is bij ons: “Ik kan moeilijke dingen” en onze zoon zegt dit nu zelf als hij met iets moeilijks geconfronteerd wordt.

Voorbeelden

Graag bezorg ik jou enkele praktische voorbeelden van positieve affirmaties die je onmiddellijk thuis kan toepassen. In dit overzicht focus ik me op zeven affirmaties die nuttig zijn voor kinderen uit holebi+-gezinnen. Affirmaties die focussen op het versterken van het zelfvertrouwen enerzijds en het verhogen van de weerbaarheid anderzijds. Uiteraard is deze lijst toepasbaar voor elk kind in elke familie.

Pesters kiezen vaak één aspect uit bij een kind en zetten hier een vergrootglas op. Door deze affirmatie leert jouw kind dat imperfecties hem juist uniek maken. Dat het OK is om anders te zijn. Dat elk kind goed is, zoals het is.

Ook deze affirmatie is gericht op het vergroten van het zelfvertrouwen. Bij pesten kan een kind gaan twijfelen aan zichzelf, aan innerlijke of uiterlijke kenmerken. Deze affirmatie verstevigt het zelfbeeld van jouw kind./

Deze affirmatie verwijst niet alleen naar fysieke kracht, maar ook naar mentale veerkracht. Leer je kind dat hij of zij terug kan veren na een moeilijke situatie. 

Leer je kind zelf beslissingen te maken. Dat het oké is om tegen de massa in te stromen. Elk kind heeft immers zijn eigen levenspad en hoeft niet conformeren naar een ideaalbeeld.

Door deze affirmatie leer je jouw kind op te komen voor zichzelf. Ze hoeven niet mee te gaan in groepsdruk. ‘Nee’ zeggen is belangrijk, zowel naar kinderen als volwassenen!

Pesters leggen soms nadruk op kleine ‘fouten’ die kinderen gemaakt hebben. Een kind is daardoor minder geneigd om nieuwe dingen uit te proberen. Wat zou het jammer zijn als je kind niets meer durft te ondernemen uit schrik om fouten te maken. Hoeveel leuke ervaringen zouden zij wel niet missen?

Wanneer een kind gepest wordt, lijkt plots de wereld niet meer te vertrouwen. Het gevoel van onveiligheid neemt over. Leer jouw kind dat het altijd veilig is bij jou.

Je kan ook je eigen affirmaties maken! Misschien worstelt jouw kind met een specifieke negatieve gedachte? Vorm deze negatieve gedachte om naar een positieve en schrijf het op dit blanco kaartje! Herhaal, herhaal, herhaal! Op een gegeven moment zal de affirmatie van het papier loskomen en een stukje van je kind zelf worden. 

Ben je geïnteresseerd in het afprinten van deze positieve affirmatiekaartjes om deze met jouw kind te gebruiken? Dat kan! Hier kan je de link vinden om deze positieve affirmaties te downloaden.

Via bol.com kan je ook toffe kaartjes kopen voor kinderen, met een handig bewaardoosje én boekje met het dialoog nog verder aan te gaan met je kind.

Ben je benieuwd naar nog meer positieve boodschappen voor LGBTQ+ ouders? Lees dan in deze blog vier interessante feiten die je als LGBTQ+ ouder power kunnen geven!

* Deze blogpost bevat affiliate links. Door jouw aankoop via bol.com ontvang ik een kleine vergoeding waarmee ik deze website kan onderhouden. Voor jou zijn er geen extra kosten aan verbonden.